Merci à toi c’était super ! J’ai deux questions : est-ce que favoriser l’hypertrophie par l’augmentation du stress mécanique augmente le risque de blessures ? (lésion musculaire , tendinite…). Et quelles seraient les dangers de favoriser le stress oxydatif dans nos entraînements ?
Tu as plus de chance de te blesser en misant sur la tension mécanique que sur le stress métabolique. Pour autant, si tu augmentes la contrainte progressivement, que tu contrôles tes répétitions et que tu laisses suffisamment de repos, tu n'es pas censé te blesser.
Le problème du stress oxydatif, c'est que, par exagération, ça te bouffe les cellules .. donc forcément c'est assez néfaste
Alors à petite dose, c'est positif, puisque ton corps s'adapte et devient meilleur à les éliminer. Mais si la dose est trop élevé tu risques de pas apprécier sur ton humeur, ton niveau d'énergie et ton système immunitaire
Merci pour votre réponse. Je suis curieux de découvrir les prochains audio de ce type combinant explication physiologique/biologique et conseils pratiques». Ça permet de comprendre quoi faire tout en comprenant globalement le pourquoi.
Merci à toi c’était super ! J’ai deux questions : est-ce que favoriser l’hypertrophie par l’augmentation du stress mécanique augmente le risque de blessures ? (lésion musculaire , tendinite…). Et quelles seraient les dangers de favoriser le stress oxydatif dans nos entraînements ?
Alors techniquement, oui.
Tu as plus de chance de te blesser en misant sur la tension mécanique que sur le stress métabolique. Pour autant, si tu augmentes la contrainte progressivement, que tu contrôles tes répétitions et que tu laisses suffisamment de repos, tu n'es pas censé te blesser.
Le problème du stress oxydatif, c'est que, par exagération, ça te bouffe les cellules .. donc forcément c'est assez néfaste
Alors à petite dose, c'est positif, puisque ton corps s'adapte et devient meilleur à les éliminer. Mais si la dose est trop élevé tu risques de pas apprécier sur ton humeur, ton niveau d'énergie et ton système immunitaire
Merci pour votre réponse. Je suis curieux de découvrir les prochains audio de ce type combinant explication physiologique/biologique et conseils pratiques». Ça permet de comprendre quoi faire tout en comprenant globalement le pourquoi.
Je vais essayer d'en sortir un lundi sur deux ✌️
👍Merci pour l’info. Prenez soin de vous !
Simple et efficace, j'ai vraiment bien aimé tu rappel les principes de bases et les explique vraiment bien
Merci à toi pour les piqûres de rappel
Ah super merci ! J'espère que c'était compréhensible 🙏✌️
Bravo Valentin, une super synthèse en moins d' une heure, claire, vulgarisée et surtout nuancée... bravo ! Il fallait le faire 👏👏
Merci pour ton retour, c'est encourageant !
C'est bien de savoir que c'est compréhensible, c'est toujours la question que je me pose !