C'est top que tu aies aussi bien synthétisé les enseignements FRS. Et la nuance que tu apportes sur les différents niveaux d'intensité selon l'adaptation recherchée (neuro/bio) !
Et enfin peut-on effectuer cette méthode sur un poignet avec fracture non déplacé (comme l’hamatum), en cours de consolidation pour accélérer le temps de guérison du poignet ?
Est-il obligatoire d’effectuer un contraction jusqu’à 100% pour la contraction de la phase Pail? Personnellement n’étant pas un habitué, je trouve que la douleur est relativement importante.
Absolument pas ! C'est encore une fois quelque chose qui doit être progressif. Quand vous débutez sur un mouvement, par exemple le squat, vous ne faites pas directement un 1RM (une répétition maximale), vous montez en charge progressivement, ici c'est pareil
Merci pour ce podcast intéressant qui permet d’avoir un outil pour améliorer la capacité de nos tendons. Je trouve que de faire le lien avec des notions vu sur d’autres podcasts est utile!
Je suis désolé d’avoir posé beaucoup de questions, je suis conscient que vous ne pourrez peut-être pas répondre à chacune d’entre elles 👍☺️
C'est top que tu aies aussi bien synthétisé les enseignements FRS. Et la nuance que tu apportes sur les différents niveaux d'intensité selon l'adaptation recherchée (neuro/bio) !
Héhé merci !
Oui j'essaie d'approfondir le sujet ... y a beaucoup de publications sur le sujet en ce moment, et c'est très à la mode, donc je me tiens à jour !
Merci pour ton retour 🙏
Super mise au point, et surtout explicative sur un concept très à la mode mais pas toujours bien présenté, c était nécessaire... merci Valentin
Merci pour ton retour ! Après ça ne reste que mon point de vue ... discutable !
Et enfin peut-on effectuer cette méthode sur un poignet avec fracture non déplacé (comme l’hamatum), en cours de consolidation pour accélérer le temps de guérison du poignet ?
Là encore, on rentre presque dans une consultation.
Je ne peux pas y répondre au risque de dire une bêtise
Je comprends, merci à vous ! 👍
Est-ce que cette méthode peut-être utile pour traiter une epicondylite latérale, en effectuant un contraction pail progressive ?
Ca va dépendre du contexte
Est-il obligatoire d’effectuer un contraction jusqu’à 100% pour la contraction de la phase Pail? Personnellement n’étant pas un habitué, je trouve que la douleur est relativement importante.
Absolument pas ! C'est encore une fois quelque chose qui doit être progressif. Quand vous débutez sur un mouvement, par exemple le squat, vous ne faites pas directement un 1RM (une répétition maximale), vous montez en charge progressivement, ici c'est pareil
Merci pour ce podcast intéressant qui permet d’avoir un outil pour améliorer la capacité de nos tendons. Je trouve que de faire le lien avec des notions vu sur d’autres podcasts est utile!
Pour améliorer la mobilité d’une articulation sans provoquer de blessures, combien de fois peut-on effectuer cette méthode par semaine ?
Bonjour, tout dépend l'intensité que vous utilisez. Si vous êtes à 100%, comme pour tout effort maximal, une à deux fois par semaine